02 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 71,38g | Prot: 106,47g | Karb: 199,03g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 1.8%, Джюгас Сыр Пармезан, Parmalat Молоко 1.8%. Öğle Yemeği: Noyan Нектар Noyan Кизиловый, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Куриное Филе Вареное, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Barilla Спагетти #5. Akşam Yemeği: Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Говядина Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Нежин Икра Кабачковая, Черемушки Хлеб Столичный. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 1.8%, Простоквашино Творог 5%, Грецкие Орехи, Яблоко. devamı için...
|
|
1543 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|