05 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 51,33g | Prot: 150,56g | Karb: 100,70g.
Kahvaltı: Ашан Морской Коктейль с/М, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Белый Рис (Длиннозерный), Куриная Грудка, Капуста. Akşam Yemeği: Тилапия, Капуста. Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, Льняное Масло, SAN Изолят, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|