20 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 40,57g | Prot: 46,76g | Karb: 103,48g.
Kahvaltı: Clementines, 17 Day Diet - Dr. Mike's Power Cookie. Öğle Yemeği: Onions, Broccoli, Marinara Sauce, Cooked Spaghetti Squash. Akşam Yemeği: Parmesan Crusted Tilapia. Aperatifler/Diğer: Light Fat Free Apple Turnover Yogurt, Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana, Light String Cheese. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|