08 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 57,07g | Prot: 150,49g | Karb: 103,88g.
Kahvaltı: Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Гречка, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Тилапия, Кабачки Тушеные, Тилапия. Akşam Yemeği: Филе Индейки, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Aperatifler/Diğer: Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи, SAN Изолят. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|