08 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2639 kcal
|
Yağ: 121,85g | Prot: 150,43g | Karb: 222,98g.
Kahvaltı: Desira Fruttagurt Stracciatella, Laugenbrötchen, Latte, Schinken gekocht, Butter. Öğle Yemeği: Tunfisch, Olivenöl, spaghetti, kapern. Akşam Yemeği: Ketchup, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Lätta Halbfettmargarine, Wurstaufschnitt, Harry Weizenmischbrot. Aperatifler/Diğer: Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei, Optiwell Schoko Pudding, Cappuccino. devamı için...
|
|
3340 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|