09 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 63,55g | Prot: 164,30g | Karb: 176,28g.
Kahvaltı: Томатный Соус, Hershey's Карамельный Сироп, Капучино (Обезжиренное), Powerade Powerade, Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Томатный Соус, Треска Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Соусом Песто, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Солнечная Фазенда Салатный Микс Каталония. Akşam Yemeği: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Hortex Летние Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Русское Море Горбуша Запеченная, Сыр Гауда, Останкино Карбонад Юбилейный, Мультизерновой Хлеб. Aperatifler/Diğer: Котлета Свиная, Сырники, Мандарины. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|