|
Je suis sur la bonne voie
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 38,29g | Prot: 89,67g | Karb: 207,21g.
Kahvaltı: Abricots, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Amandes, Fromage Blanc (Lait Faible en Matières Grasses de 1%), Gerblé Son d'avoine. Öğle Yemeği: Rôti de Porc, Carottes Cuites, Florette Brocolis Vapeur, Carrefour Pâtes Complètes. Akşam Yemeği: Marque Repère Taboulé, Panais Cuits, Le Petit Basque Yaourt de Brebis Nature Bio, Poireaux. Aperatifler/Diğer: Bjorg Lait d'avoine, Bio Village Son d'avoine, Myprotein Impact Whey Protein (40g), Lipton Thé Vert Classique, Amandes, Clémentines. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michelekalfa Kilo Geçmişi
|