14 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 67,57g | Prot: 79,84g | Karb: 160,63g.
Kahvaltı: Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut, Coffee, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Öğle Yemeği: Grey Poupon Mild & Creamy Dijon Mustard, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Weight Watchers Multigrain Bread, Lettuce, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Honeycrisp Apples. Akşam Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Great Value Fancy Italian Blend Cheese Shredded, Breakstone's Ricotta Cheese, New York The Original Texas Garlic Toast, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Dole Spring Mix Salad, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Barilla Thin Spaghetti. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Every little bit counts keep up the good work:)
14 Mar 16 üye tarafından: Tbaygirl
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|