14 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2621 kcal
|
Yağ: 94,35g | Prot: 149,60g | Karb: 154,29g.
Kahvaltı: Obstsalat, Frischkäse, Aldi Katenschinken, Salami, Rührei, Räucheraal, Räucherlachs, Butter, Schwarzbrot, Kamps Mehrkornbrötchen, Dat Backhus Haferbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Olivenöl, Saladinettes Tomaten-Karotten-Mais-Salat, Aldi Hähnchengeschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein, Banane. devamı için...
|
|
3378 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 33 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat ve 17 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|