|
Estou de volta ;)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
585 kcal
|
Yağ: 20,05g | Prot: 35,90g | Karb: 64,05g.
Kahvaltı: Aurora Mortadela de Frango, Queijo Mozzarella, Tapioca, Café, Shefa Creme de Leite. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Assada, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pepino (com Casca), Alface, Subway Tomate. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|