22 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2230 kcal
|
Yağ: 78,45g | Prot: 96,71g | Karb: 275,78g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Nordsee Räucherlachs-Walnussbrot, Nordsee Bismarck-Baguette. Akşam Yemeği: Crefée Französische Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Salami 1A Knoblauch, REWE Fruchtsalat, Schwarzbrot. Aperatifler/Diğer: Biscotto Schoko Waffeln. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|