|
Ugh...it's been a rough road the last little while but I'm in the zone and feeling good. I got up at 5:45 this morning and worked out...Billy Blanks TaeBo Basics!! Tonight I'm either going to walk or do Hip Hop Abs.
|
128,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 46,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 31,78g | Prot: 44,60g | Karb: 187,24g.
Kahvaltı: herbal tea, egg, milk, honey, oatmeal. Öğle Yemeği: brocolli, turnip, carrots, pork chop, activia yogurt, Craisins 100 Calorie Pack. Akşam Yemeği: Roasted Red Pepper Hummus, Spaghetti Winter Squash, Carrots, Zucchini, Crushed Tomatoes (Canned), Chicken. Aperatifler/Diğer: Roasted Red Pepper Hummus, Celery, carrots, celery, pear, banana. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|