28 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2866 kcal
|
Yağ: 83,06g | Prot: 125,11g | Karb: 341,98g.
Kahvaltı: Hefezopf, Marmelade, Gekochtes Ei, Grafschafter Unsere Besten, Crefée Französische Kräuter, Linessa Salami 1A Knoblauch. Öğle Yemeği: Lambertz Amerikaner, Ikea Tarta Mörk Choklad, Muffin. Akşam Yemeği: Quarkkuchen, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Gefro Dunkle Soße, Geschmortes Hirsch-/Rehfleisch, Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Flensburger Pilsener. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|