27 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 45,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 32,16g | Prot: 71,81g | Karb: 175,93g.
Kahvaltı: dempsters whole grain bread, spinach, hummus, egg, herbal tea. Öğle Yemeği: hummus, celery, carrots, activia yogurt, Craisins 100 Calorie Pack, chicken, vegetable stew. Akşam Yemeği: Crushed Tomatoes (Canned), Whole Wheat Spaghetti, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: nectarine, apple, banana. devamı için...
|
|
3261 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|