05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 41,70g | Prot: 239,23g | Karb: 18,04g.
Kahvaltı: Клейковина Пшеничная, Курица Вареная, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Яйцо. Öğle Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Данон Творог Мягкий 0%, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Прованс Кекс Атака, VP Laboratory Pure Iso Whey. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|