this is so unreal after 11 months now the weight decides it wants to come out quickly down another 1.2 pounds after days of 1.7 and 2 pounds I can't really believe it or explain it but I'll take it I'm not going away I still have .4 pounds to go and now it's time to start reevaluating what happens next lose a little more weight to give me some cushion and to determine a maintenance program
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 82,9 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 59,06g | Prot: 80,66g | Karb: 83,40g.
Kahvaltı: Fried Egg without Fat, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Splenda No Calorie Sweetener. Öğle Yemeği: Market Pantry Finely Shredded Cheddar Jack Cheese, Pictsweet All Natural Chopped Spinach, Alpine Valley Organic Multi-Grain Omega-3, Fried Egg without Fat, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Hanover Garbanzo Beans, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks. Akşam Yemeği: Birds Eye Broccoli Florets, Splenda No Calorie Sweetener, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Nabisco Belvita Soft Baked Banana Bread Breakfast Biscuits. devamı için...
|
|
3582 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 saat ve 9 dakika, Mekik - 20 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
Yorumlar
YAY! We like weeks like this :)
21 Nis 16 üye tarafından: KellyM25
|
You're on FIRE! Way to go!!!
21 Nis 16 üye tarafından: The Japanese Zombie
|
21 Nis 16 üye tarafından: gr8lipz
|
21 Nis 16 üye tarafından: real_gone_girl
|
That's awesome! Keep it up!
21 Nis 16 üye tarafından: PamP2012
|
Sticking with it always pays off in the end. Well done.
21 Nis 16 üye tarafından: Mamachickpea
|
Rock on with your bad self :D I'm already starting to do the *happy dance* for you!!
Such inspiration for me, sooo excited for you, CONGRATS!!!!
21 Nis 16 üye tarafından: spiritspell
|
22 Nis 16 üye tarafından: HARLEYNICE3
|
.4 to go! Oh my gosh, good for you!
22 Nis 16 üye tarafından: Bonnybelle
|
22 Nis 16 üye tarafından: jimmiepop
|
26 Nis 16 üye tarafından: SupPaddlegirl
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|