|
...wann man weiß, dass man bei fatsecret zuviel in den Notizen der anderen Mitglieder gestöbert hat? Wenn man sich einloggt, stöbert, wieder ausloggt und anschließend an die Stirn haut, weil man sein Mittagessen nicht eingetragen hat!
|
2068 kcal
|
Yağ: 58,64g | Prot: 72,57g | Karb: 312,35g.
Kahvaltı: Banane, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Haferflocken, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Iglo Indisches Curry mit Hühnchen (375g), Aldi Jasmin Reis. Akşam Yemeği: Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot, Käsebrötchen, Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, K-Classic Rheinische Schinkenwurst Light, Aldi Kochschinken. Aperatifler/Diğer: Erdbeereis, Zitroneneis. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat. devamı için...
|
|