15 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 57,65g | Prot: 82,83g | Karb: 208,96g.
Kahvaltı: Oranges, Black Tea, Milk, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Golden Crumpets. Öğle Yemeği: Safcol Premium Salmon in Springwater, Philadelphia Light Cream Cheese, Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular. Akşam Yemeği: Steamed Rice, Chicken Stir Fry. Aperatifler/Diğer: Oranges, Woolworths Fresh Full Cream Milk, Haldiram's Rose Syrup - 18 Ml = 1 Serving, Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Carrots, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Black Tea, Coles Full Cream Milk. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 23 dakika, Oturma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|