27 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 53,44g | Prot: 65,54g | Karb: 152,81g.
Kahvaltı: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Coffee, Cream (Half & Half), Whole Milk. Öğle Yemeği: Golden Pride #9 Breakfast Burrito. Akşam Yemeği: Butter, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|