|
Se acabaron las vacaciones, iniciando desde cero, vamos por esos 10 kilos menos. Yo puedo :)
|
910 kcal
|
Yağ: 35,21g | Prot: 31,65g | Karb: 123,05g.
Kahvaltı: Ecco Cacao, Nestlé Fitness Galletas con Salvado de Trigo, Iansa Stevia Cero K, Mermelada. Öğle Yemeği: Lechuga de Hoja Verde, Zumo de Limón, Chef Aceite de Pepita de Uva, Cazuela de Pollo. Akşam Yemeği: Nestlé Galletas Fitness Salvado De Trigo, Ecco Cacao, Palta Hass. Aperatifler/Diğer: Clementinas, Plátano. devamı için...
|
|
1877 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|