22 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 90,88g | Prot: 109,00g | Karb: 29,12g.
Öğle Yemeği: sloppy joe pie, hidden valley ranch dressing, great value shredded cheddar, lettuce, cubed ham. Akşam Yemeği: del monte french style green beans, Parmesan Crusted Pork Chops. Aperatifler/Diğer: johnsonville deli bites. devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Kürek Çekmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|