|
well I ve stuck to it today but Im flagging as I have had an argument with my daughter and it's really hard to keep on straight and narrow!
|
1220 kcal
|
Yağ: 21,85g | Prot: 71,55g | Karb: 190,52g.
Kahvaltı: Pears, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: cuppa soup country veg. Akşam Yemeği: CHEESE SLICE WEIGHT WATCHES, BARBAQUE SAUCE, BUTTER, TURNIP, raw chicken breast no skin, CAULIFLOWER, SPROUTS , GRAVY, CABBAGE, BROCCOLI. Aperatifler/Diğer: Sweet 'N Low, FROZEN RHUBARB, date and walnut, lynns treacle syrup, lemon cheesecakeWEIGHT WATCHES/2=1 PORTION, MULLER LIGHT YOGURT. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|