23 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
351 kcal
|
Yağ: 4,67g | Prot: 15,20g | Karb: 61,59g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Kölln Früchte Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon. devamı için...
|
|
3220 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|