|
Отпустила на пару дней питание, чтобы поглядеть что к чему без счёта. Да в общем ничего кардинального не случилось, где то около 2000 ккал. Не голодно,но и не обожраться. Хотя я заметила один казус.
У меня жиров в рационе становиться хоть жопой жуй,если честно, шкалит за 80 гр точно. Сегодня вышло 70 и то я думаю я ещё че нить доем.
Вызывает неосознанный интерес :сыры, жирный творог, сметана,масло, жирненькая рыбка, пасты из орехов, сами орехи, какао( хотя,не особо), авокадо.
Осознала что все углеводы являются для меня приложением к вкусным жирам.
-каша без масла ,как труха в топку.
-хлеб без рыбы/ сыра вообще интерес не вызывает.
-хлебцы без сыра/ореховой пасты-зачем вообще этот пенопласт тогда жрать?
-как маслом/сметаной не заправлять салат? Он так влетает,как будто и не ела.Можно ещё и в салат орехов с авокадо покидать.
Сезонные фрукты ягоды, тоже конечно ничего, но не феерично и не килограммами.
|
1964 kcal
|
Yağ: 73,12g | Prot: 139,89g | Karb: 190,99g.
Kahvaltı: Смешанные Орехи, Parmalat Молоко 0,5%, Черника, Голубика, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Избенка Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Клубника, Nutiva Кокосовое Масло, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Мореслав Семга Слабосоленая Ломтики, Простоквашино Сметана 15%. Öğle Yemeği: Макфа Соломка Длинные Макароны, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Тунец. Akşam Yemeği: Cocowell Кокосовая Вода, Банан, Макдоналдс Латте. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Тунец. devamı için...
|
|