27 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2166 kcal
|
Yağ: 73,73g | Prot: 97,56g | Karb: 275,91g.
Kahvaltı: Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Butterkuchen, Rote Paprika, Salatgurke, Linessa Light Salami 1A, Lidl Lyoner, Crefée Französische Kräuter, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Weltmeisterbrot. Akşam Yemeği: Spaghetti Bolognese. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|