|
После вчерашнего загруза ))). Думала что привес будет побольше :))). Измерила талию, объём не увеличился. Только живот немного отёк. Раньше после загруза талия увеличивалась на 1-2см.
Вчерашним загрузом я довольна. На ночь погрызла ещё 2 кочерыжки варёной кукурузы с солью, думаю что можно было обойтись и без кукурузы. Купила ещё для загруза почти 1кг черешни и 500г винограда, в итоге черешни было съедено только 154г, а вот к винограду не притронулась. Желания его есть не было. Зачем покупала не знаю. Наверное думала, что буду впихивать в себя углеводы как ненормальная. Хотела ещё купить арбуз, но внутренний голос твердил: не покупай :))). Надеюсь виноград и черешня не испортятся в холодильнике до следующего загруза через неделю. Пыталась ещё свести к минимуму белки и жиры, но жиров набралось почти 95г, и это всё из-за плитки шоколада :)))
Сколько было вчера съедено Б/Ж/У/Кал: 82.59/94.71/483.48/3074
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 87,57g | Prot: 175,28g | Karb: 82,07g.
Kahvaltı: Вафли Рисовые (Biobio), Вафли Рисовые (Biobio), Яйцо, Яйцо, Молоко 3,5% Жирности (Penny), Яйцо, Сыр 16% Жирности (K-Classic), Edeka Ветчина 2% Жирности (Edeka). Öğle Yemeği: Баклажаны Тушёные с Кетчупом, Edeka Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Edeka Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: K-Classic Сыр 16% Жирности (K-Classic), Edeka Ветчина 2% Жирности (Edeka), Unilever Масло Сливочное 39% Жирности (Nisha), Unilever Масло Сливочное 39% Жирности (Nisha), Edeka Ветчина 2% Жирности (Edeka), K-Classic Сыр 16% Жирности (K-Classic), Какао для Выпечки (Puda), Отруби Пшеничные (Kuechenmeister), K-Classic Сыр 16% Жирности (K-Classic), Edeka Ветчина 2% Жирности (Edeka), Протеин Мягкий Шоколад (Myprotein), Авокадо, Банан. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|