|
estoy bienhe comido muy bien al menos casi 1200 calorias y estoy bajandoun poco de peso espero que pueda llegara los 60
fui con la nutriologa y me dijo 70.500 osea ahorita sera67.500
|
1129 kcal
|
Yağ: 51,52g | Prot: 126,07g | Karb: 167,21g.
Kahvaltı: Queso Panela, Pan Multicereales, Melón, Wallmart Leche Great Value Deslactosada Light. Öğle Yemeği: Queso Panela, Pan Multicereales. Akşam Yemeği: Pan Multicereales, Melón, Queso Panela, Leche Descremada, Bistec de Res, Tortillas de Harina. Aperatifler/Diğer: Plátano, Piña. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat. devamı için...
|
|