Вот что делать с жирными бёдрами? Если верх меня более менее устраивает, хотя и нужно добить жир на животе, то жир на бёдрах это вообще какой-то кошмар. Это сколько и до какого состояния мне нужно сохнуть, чтобы я смогла увидеть свои стройные ноги? Присмотрелась к бёдрам, примерное по 1-1,5кг жира на бёдрах точно есть. Жир с бёдер уходит очень медленно. За 4 недели ушло только 1,5 см в объёмах с 1 бедра. Из-за жирных бёдер очень расстраиваюсь, и иногда появляются мысли нажраться, чтобы не думать о них, и не хочется иногда идти на тренировку, думая, что у меня всё равно жирные ляжки, зачем всё это делать. Вот думаю, может ходить в закрытой одежде чтобы не видеть эти залежи жира и не расстраиваться по этому поводу? Или делать как Арни: "Чтобы стимулировать себя работать над слабыми икрами, Арни носил задёртые штаны, что вызывало смех у ребят по спортзалу. «Я слишком честолюбив. Смех над моими икрами вызывал во мне боль и жгучее желание исправить этот недостаток. И это сработало!»", и может быть это даст мне стимул не прекращать работать над собой и над телом, и в один прекрасный момент я увижу свои стройные ноги?
Я никогда себе не прощу, что разожралась до 70кг. Растяжки на левой ноге в области бедра и на ягодицах будут всю жизнь мне напоминать о том, что я была жирной. Хочу обратно в то тело, которое у меня было лет 5-6 тому назад.
Кажется это ПМС и хочется немного поныть :(
|
Yorumlar
Скорее всего, пмс.. Жир хоть медленно, но уходит же. Было бы невесело, если бы всё стояло мертвым колом )) так что не отчаиваться и идти дальше
28 Tem 16 üye tarafından: Dashafrei
|
Нигида, не расстраивайся! я в прошлом году тоже свои ляшки считала гипержирными!! все познается в сравнении, щас смотрю мои ноги были очень даже ничего и можно было преспокойно носить шорты, в отличии от сейчас) и да, у меня ноги худели хуже всего. Думаю надо худеть в разумных пределах, и циклировать сушка/масса с минимальным набором жира, с послепенным похудением. Но это все в теории. А в жизни все намного сложнее))))))
28 Tem 16 üye tarafından: Yanatrain
|
сори, Нигина, не правильно имя написала!
28 Tem 16 üye tarafından: Yanatrain
|
Даша, да жир уходит, но оооочень медленно. Но ты права, было бы вообще плохо, если бы ничего не менялось, я точно впала бы в депрессию из-за этого )))
28 Tem 16 üye tarafından: sharipova.nigina
|
Яна, ничего )) Да конечно, всё познаётся в сравнении, но мне пока что не с чем сравнивать, свои стройные ноги я видела лет 5-6 тому назад. На счёт циклирования, думаю что после того, как я набрала один только жир после профицита, о наборе массы я даже и думать сейчас боюсь, так как жира набрала приличное кол-во. Как ты уже написала, в жизни действительно всё намного сложнее, чем в теории :(
28 Tem 16 üye tarafından: sharipova.nigina
|
аналогичная ситуация. Но у меня еще усугублено все питанием, не могу вернуться в режим :(
28 Tem 16 üye tarafından: Yanatrain
|
Яна, ты кажется с осени хотела уйти в профицит, решилась или ещё нет?
28 Tem 16 üye tarafından: sharipova.nigina
|
Нигина, вы были на массе и набрали только жировую? Или профицит был просто от переедания?
28 Tem 16 üye tarafından: penelopa1980
|
penelopa1980, профицит был слишком большой, вес не рос и соответсвенно увеличивала каждый раз калорийность. Максимальная калорийность была почти 3000. Не ела сладости, жирное. Ела всё то, что советуют есть во время набора, но только в большом кол-ве опять же как и советуют. Но видимо для меня не сработала такая методика и советы были направлены скорее всего на мужской массонабор а не женский.
29 Tem 16 üye tarafından: sharipova.nigina
|
penelopa1980, да набрала скорее всего больше жировую массу чем мышечную:(
29 Tem 16 üye tarafından: sharipova.nigina
|
Сама сегодня пойду на биоимпеданс посмотреть чего больше набрала... жира наверное, но посмотрим.. У меня веса росли последние несколько месяцев
29 Tem 16 üye tarafından: penelopa1980
|
penelopa1980, тоже были на массе? Если да, то как долго?
29 Tem 16 üye tarafından: sharipova.nigina
|
Ну как на массе... После пары лет небольшого дефицита и постоянного желания похудеть несколько месяцев назад меня жутко пробило на все жирное. Стала есть больше и почувствовала, что могу поднимать веса! Так что чтобы хоть как то компенсировать свой профицит жирный, стала больше в зале работать. В общем, "масса" получилась совсем не правильная, незапланированная так сказать. Набрала конечно, но по ощущениям и тело плотнее стало, так что надеюсь, может и мышцы наросли. Месяца 3-4 где то прошло. Щас опять худею
29 Tem 16 üye tarafından: penelopa1980
|
Нигин, с прошлой осени жру до сих пор) я бы это назвала неадекватная масса))))
29 Tem 16 üye tarafından: Yanatrain
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sharipova.nigina Kilo Geçmişi
|