30 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 52,17g | Prot: 59,65g | Karb: 198,40g.
Kahvaltı: Äpfel, Arla Kaergarden Gesalzen, Maribel Waldfrucht Marmelade, Schär Brot-Mix Dunkel. Öğle Yemeği: Tomatensoße, Reis (Gekocht), Rinderhackfleisch, Schmorgurken. Akşam Yemeği: Kania Salat-Dressing Kräuter, Aldi Tzatziki, Cucina Kapern, Gelbe Paprika, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Nektarinen. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|