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Boa noite amigos de batalha! Estou aqui devagar e sempre, mas o fato de não engordar já me deixa feliz. Hoje fiz até uma receitinha de bolo de coco kkkkkkkk. Essa semana que entra vou tentar comer certinho para acelerar a perda de peso, estou sonhando com os 89 kg,se eu chegar a dezembro com 85 kg vai ser uma superação pessoal essa é a meta que estou buscando no momento acho que é realista né?............... Cerca de 2 kg por mês (lembrando que ainda não estou fazendo exercícios).
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94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 34,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1304 kcal
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Yağ: 63,36g | Prot: 61,77g | Karb: 112,64g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: McCain Batata Pré-Frita Congelada. Akşam Yemeği: Estrogonofe de Frango. Aperatifler/Diğer: Ovo, Gold Sucralose, Sococo Leite de Coco, La Preferida Coco Ralado Desidratado Integral, Nestlé Creme de Leite, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Quatá Leite Integral. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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