|
Japp där kom resultatet på mitt leverne. Men men det är bara att fortsätta som innan. Jag kan om jag vill!
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 49,29g | Prot: 121,77g | Karb: 142,57g.
Kahvaltı: Pärsons Rökt Kalkon, Pauluns Superknäcke, Skåne Mejerier Lättmjölk, Kaffe med Mjölk, Granola, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Öğle Yemeği: Tomater, Santa Maria Tacokrydda, ICA Selection Avokado, Sallad, ICA Nötfärs 12%, Gullök. Akşam Yemeği: Linssoppa, ICA Hallon Frysta, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Aperatifler/Diğer: Njie Propud Caramel, Body Science BCAA 4-1-1. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|