10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 24,91g | Prot: 63,45g | Karb: 124,47g.
Kahvaltı: Owsianka, Owsianka. Öğle Yemeği: Pulpety z Indyka, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. Akşam Yemeği: Udko z Kurczaka bez Skóry, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię. Aperatifler/Diğer: Jajko Gotowane, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|