|
пост для самоподнятия настроения.
На выходных на кардио поняла внезапно, что моя замечательная свежекупленная спортивная майка мне стала свободна в спине и подмышками. Наконец-то объем уходит именно в тех местах, где он уходить никак не хотел. На животе начал проступать рельеф, теперь четко ощущается, что внизу живота жировая складка истоньшалась, и ощущаются и проглядываются именно мышцы.
Попа наконец-то откликнулась на истязания и стала округлей и объемней.
Но, тем не менее, если верить моему тренеру, с меня еще следует стрясти 14 кг лишнего веса. Сисек, видимо, у меня не останется вообще... ну и пес с ними, зато попа красивая)))
|
1247 kcal
|
Yağ: 62,97g | Prot: 83,06g | Karb: 91,83g.
Kahvaltı: Инжир, Сыр Сулугуни, Fazer Хлеб Ржаная Сила, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Good Food Смесь Ореховая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Овсяные Отруби, Малина, Ежевика. Öğle Yemeği: Тефтели с Рисом. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Авокадо, Диетическая Творожная Запеканка, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Universal Nutrition Animal Flex. devamı için...
|
|