01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 40,36g | Prot: 57,07g | Karb: 181,13g.
Kahvaltı: Nescau Nescau com Leite. Öğle Yemeği: Chá (Infusão), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Cenouras Cozidas, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido). Akşam Yemeği: Subway Molho Mostarda e Mel, Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sanduíche de Queijo. Aperatifler/Diğer: Kibon Picolé Chicabon, Banana Prata, Abacaxi. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg kaybediyor
|
|
alessandrab2009 Kilo Geçmişi
|