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Por enquanto tudo sob controle. Frutas ou nozes entre as refeições P não ficar em jejum muito tempo e chá após almoço e antes de dormir. Acredito que nesse período inicial é mais perda de líquido mesmo.
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1302 kcal
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Yağ: 40,36g | Prot: 57,07g | Karb: 181,13g.
Kahvaltı: Nescau Nescau com Leite. Öğle Yemeği: Chá (Infusão), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Cenouras Cozidas, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido). Akşam Yemeği: Subway Molho Mostarda e Mel, Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sanduíche de Queijo. Aperatifler/Diğer: Kibon Picolé Chicabon, Banana Prata, Abacaxi. devamı için...
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