02 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 69,81g | Prot: 74,05g | Karb: 158,18g.
Kahvaltı: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Черемушки Хлеб Зерновик, Овсяная Каша на Воде, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом. Öğle Yemeği: Сметана, Морковь, Мясновъ Гуляш Мясновъ из Говядины, SPAR Картофель Запечённый, Пирог с Капустой. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Перекресток Сырники, Красные Помидоры, Черемушки Хлеб Зерновик, Семга Жареная. Aperatifler/Diğer: Шармель Пастила, Юбилейное Печенье Традиционное. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|