04 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 44,03g | Prot: 48,49g | Karb: 209,49g.
Kahvaltı: Schär Vollkornbrot Glutenfrei, Marmelade, Kartoffelkuchen. Öğle Yemeği: Kartoffeln, Tomatensoße, Hackbraten, Schmorgurken. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Balsamico, Cocktailtomaten, Zucchini, REWE Romana Salatherzen. Aperatifler/Diğer: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Kinder Riegel (21g), Werther's Original Klassische Sahnebonbons, After Eight Mint Chocolate Thins. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|