05 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 41,05g | Prot: 80,08g | Karb: 191,15g.
Kahvaltı: Käsekuchen, Arla Skyr Honig, Kartoffelkuchen. Öğle Yemeği: Käse, Penny Markt Saure Sahne, Gekochter Lauch, Landliebe Stracciatella Joghurt, Reis (Gekocht), Bratensoße, Purland Schweinerückensteak, Bofrost Leipziger Allerlei. Akşam Yemeği: Babybel Mini Babybel, Möhren, Cocktailtomaten, Balsamico, Gelbe Paprika, Zucchini, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Mandeln, Aldi Cashewkerne, Mandeln, Birnen, Werther's Original Klassische Sahnebonbons. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 11 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|