12 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 78,26g | Prot: 108,48g | Karb: 76,60g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg, Woolworths Chicken Sausage Free Range, Bakers Provita Wholewheat Crispbread, Avocados, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Cauliflower, Broccoli, Chicken Breast Meat, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Cadbury P.S. Milk Chocolate. Akşam Yemeği: Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), McCain Mixed Vegetables, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Jillian Michaels 30 Day Shred - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Green arrows always good!
12 Eyl 16 üye tarafından: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|