|
Gente tive um surto ontem....comi uma barra Hershers meio amargo 40% inteira !!
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 74,91g | Prot: 89,28g | Karb: 210,98g.
Kahvaltı: Regina Queijo Minas Padrão. Öğle Yemeği: Nestlé Chocolate Lollo, Arroz Integral e Selvagem, Bobó de Camarão. Akşam Yemeği: Nestlé Chocolate Lollo, Molho Salsa, Molho Salsa, Molho Salsa, Arroz Branco, Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Club Social Biscoito Salgado, Regina Queijo Minas Padrão, Mamão, Carambola. devamı için...
|
|
1939 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
alessandrab2009 Kilo Geçmişi
|