18 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 65,82g | Prot: 102,55g | Karb: 175,28g.
Kahvaltı: REWE Reiswaffel, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nektarinen, Aldi Wald Honig. Öğle Yemeği: Bratensoße, Kartoffelknödel, Grüne Brechbohnen, Purland Rinderschmorbraten. Akşam Yemeği: Balsamico, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Möhren, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Erdnüsse, Kürbiskuchen. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|