19 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 49,26g | Prot: 67,55g | Karb: 163,08g.
Kahvaltı: Tesco Blueberries, Tesco Seedless Green Grapes, Honeydew Melon, Coffee with Skim Milk, Kiwi Fruit. Öğle Yemeği: Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mixed Salad Greens, White Pita Bread, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Akşam Yemeği: Ice Cream, Broccoli, Fresh Selections Green Beans, Tesco Grated Parmesan Cheese, Tesco Skimmed Milk, Egg Omelette, Red Table Wine. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ütü Yapmak - 10 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Eyl 16 üye tarafından: bowd65
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|