01 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 101,14g | Prot: 59,87g | Karb: 208,24g.
Kahvaltı: Goldland Blütenhonig, Birnen, Banane, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Ja! Schmand, Ja! Schinkenwürfel, Pfifferlinge, Kartoffelknödel. Akşam Yemeği: Aldi Tzatziki, Krautsalat, Peperoni, Frischkäse, Ener Bio Knusperbrot. Aperatifler/Diğer: Apfelmus, Schlagsahne, Apfelkuchen, After Eight Mint Chocolate Thins. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|