06 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 50,14g | Prot: 75,89g | Karb: 152,16g.
Kahvaltı: Snacky Cracky Reiswaffeln Meersalz, Banane, Marlene Waldhonig, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Birkenhof Möhrengemüse, Kartoffelpüree, Tomatensoße, Frikadelle. Akşam Yemeği: Balsamico, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Zucchini, Devina Hirtenkäse. Aperatifler/Diğer: Amanie Karmell Bonbons, After Eight Mint Chocolate Thins, Möhren. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|