24 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 60,51g | Prot: 82,63g | Karb: 213,70g.
Kahvaltı: Bio Back Reiswaffeln ohne Salz, Banane, Milbona Skyr Pur, Aldi Wald Honig. Öğle Yemeği: Möhreneintopf, Edeka Bio Gemüse Bratlinge, Sauce Bearnaise, Kartoffelpüree, Mischgemüse. Akşam Yemeği: Babybel Mini Babybel, Lidl Salatherzen, Zucchini, Grüne Paprika, Cocktailtomaten, Möhren, Gurke (mit Schale), Lidl Mozzarella Light. Aperatifler/Diğer: Banane, Kinder Riegel (21g), Gelbe Paprika. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Oturma - 11 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|