03 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 50,76g | Prot: 68,39g | Karb: 221,47g.
Kahvaltı: Banane, Aldi Wald Honig, Linessa Joghurt Mild 0.1%. Öğle Yemeği: Bohneneintopf, Lollo Rosso, Thomy Hollondaise, Blumenkohl, Kartoffelpüree. Akşam Yemeği: Eisbergsalat, Lidl Mozzarella Light, Ponti Balsamico Creme, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cocktailtomaten. Aperatifler/Diğer: Banane, Kinder Riegel (21g), Bonbons, Grüne Paprika, Möhren. devamı için...
|
|
3278 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 10 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|