04 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
813 kcal
|
Yağ: 54,24g | Prot: 46,48g | Karb: 39,32g.
Kahvaltı: Ovo (Inteiro), Aviação Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Sushi de Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Prov Chips Provolone Desidratado, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|