09 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 47,02g | Prot: 85,96g | Karb: 204,82g.
Kahvaltı: Snacky Cracky Reiswaffeln Meersalz, Banane, Marlene Waldhonig, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Möhrensalat, Coquette Bratensauce, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Babybel Mini Babybel, Omelett, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Lidl Dattelcherrytomaten. Aperatifler/Diğer: Banane, Birnen, Kinder Riegel (21g), Grüne Paprika. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Oturma - 11 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|