Все таки имеет значение, какую пищу употреблять утром, а какую вечером. Даже вписываясь в БЖУ, быстрые углеводы вечером дают иной результат, нежели заменить их казеином.
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 42,84g | Prot: 80,76g | Karb: 51,67g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кедровые Орехи, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Сухие Цельные Семена Кунжута, Активиа Термостатная, Брест Литовск Творог 3%. Akşam Yemeği: Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Omega-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Universal Nutrition Animal Flex. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Казеином это чем вы имеете виду?)творогом)? или протеином?
10 Kas 16 üye tarafından: Маринээ
|
по поводу какие есть углеводы и разница на тело, на мой взгляд в одномоментном режиме не заметно, а на постоянном я вообще не ем быстрые углеводы часто, если это фрукты то как правила днем.
10 Kas 16 üye tarafından: Маринээ
|
Коензим - творог. По поводу углеводов, таки вечером они откладываются на боках. В лучшем случае просто нет никакого прогресса по сушке.
10 Kas 16 üye tarafından: Khokhter
|
10 Kas 16 üye tarafından: Khokhter
|
Мне мой врач по СД сказал, что вечером нельзя быстрые - фрукты и сладкое. Не позже 21 часа (т.е. часа за 4 до сна).
10 Kas 16 üye tarafından: VerWolf
|
Khokhter ну это опять лично ваша особенность, не у всех так
11 Kas 16 üye tarafından: Маринээ
|
Творог очень быстро и сильно повышает ГИ. А это не есть хорошо
12 Kas 16 üye tarafından: Nadezhda09
|
|
|