Khokhter Günlüğü, 10 Kas 16

Все таки имеет значение, какую пищу употреблять утром, а какую вечером. Даже вписываясь в БЖУ, быстрые углеводы вечером дают иной результат, нежели заменить их казеином.
74,5 kg Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

913 kcal Yağ: 42,84g | Prot: 80,76g | Karb: 51,67g.   Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кедровые Орехи, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Сухие Цельные Семена Кунжута, Активиа Термостатная, Брест Литовск Творог 3%. Akşam Yemeği: Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Omega-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Universal Nutrition Animal Flex. devamı için...
Haftada 2,3 kg kaybediyor

5 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Казеином это чем вы имеете виду?)творогом)? или протеином? 
10 Kas 16 üye tarafından: Маринээ
по поводу какие есть углеводы и разница на тело, на мой взгляд в одномоментном режиме не заметно, а на постоянном я вообще не ем быстрые углеводы часто, если это фрукты то как правила днем. 
10 Kas 16 üye tarafından: Маринээ
Коензим - творог. По поводу углеводов, таки вечером они откладываются на боках. В лучшем случае просто нет никакого прогресса по сушке. 
10 Kas 16 üye tarafından: Khokhter
Казеин * чертов т9)) 
10 Kas 16 üye tarafından: Khokhter
Мне мой врач по СД сказал, что вечером нельзя быстрые - фрукты и сладкое. Не позже 21 часа (т.е. часа за 4 до сна). 
10 Kas 16 üye tarafından: VerWolf
Khokhter ну это опять лично ваша особенность, не у всех так 
11 Kas 16 üye tarafından: Маринээ
Творог очень быстро и сильно повышает ГИ. А это не есть хорошо  
12 Kas 16 üye tarafından: Nadezhda09



Khokhter Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.