22 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 32,79g | Prot: 64,16g | Karb: 168,09g.
Kahvaltı: French Vanilla Soymilk Creamer, soy milk, espresso. Öğle Yemeği: Power C Gummy Vitamins, honey wheat sandwich thins, tomato ketchup, egg, egg whites. Akşam Yemeği: fig cookies, kirkland meat lasagne, broccoli, Tomatoes, olive oil, merlot, grape juice, Cordial or Liqueur. Aperatifler/Diğer: Quaker granola, soy milk, special k. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|